Body Soul & Mind Platform
  • Intro
    • Nyhedsbrev
    • Vision & Mission
    • Min historie
  • Yoga
  • WELLNESS
  • WORKSHOP & RETREATS
    • Workshops i Haslev
    • Workshops i Gilleleje
    • ​Mindful Wellness Retreat i Haslev
    • Kreativt Retreat i Haslev
  • HELSE
  • Life Coaching
    • Online workshop BODYFLOW
    • 3 mdr. exclusive Lifecoaching
    • 6 mdr. exclusive Lifecoaching
  • INDRETNING
  • Blog
  • Kontakt

Få gratis e-guide til et bedre liv

du får samtidigt frit abonnement på mit nyhedsbrev
Ja tak - jeg vil gerne have e-guide nu

Hent ny energi i naturen med skovbadning.

11/2/2019

0 Kommentarer

 
Vi længes efter foråret og de lyse timer og ny energi.
Og det er netop alt det der nu er på vej til os -
Naturen er den bedste kilde til fornyet energi.
Allerede efter få minutter i naturen mindskes stresshormonerne i kroppen.
Hjernen får ny energi, når vi f.eks. er ude at gå i skoven -
​istedet for de sædvanlige bekymringer, vil hjernen nu spontant registrere grene der rører sig i vinden, fuglenes sang eller et egern der farer op ad et træ.
Fordi indtrykkene kommer spontant - kræver de ingen energi af hjernen. 
Og ikke nok med det - når hjernen modtager spontane indtryk fra naturen, kommer du faktisk ind i en tilstand der minder om mindfulness - og du vil blive mere kreativ.

Billede
En rask gåtur i et let kuperet terræn - kan faktisk forbrænde lige så mange kalorier som en løbetur på et plant underlag.
Din modstandskraft mod infektioner øges når du er i naturen, hvor din hjerne kan slappe af og stressen fordufte.... der er højt til himlen ....
Alt dette er nemlig med til at dit immunforsvar for et ordentligt boost.
Dit humør stiger og du sover bedre.
Du bliver også gladere. Der skal ikke mere til end ½ time i naturen - før du påvirkes positivt.
Når du er ude i naturen får du masser af D- vitamin fra det naturlige lys, du eksponeres for. Det kan bl.a. værne dig mod depression.
En gåtur om aftenen er den mest effektive sovemedicin der findes.
Gåturen sænker blodtrykket og forbereder kroppen på at gå i hviletilstand.
En aftentur langs vandet eller skoven forbereder kroppen på afslapning  - og det bliver lettere at sove.
​
​Jeg håber du er blevet inspireret - til at åbne dine sanser på din næste tur - om det er i skoven, ved stranden eller en tur gennem strøget.


0 Kommentarer

    Anni Birgit Hansen

    Læs min historie

    Billede

    Archives

    August 2021
    April 2020
    Marts 2020
    Januar 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    August 2019
    Juli 2019
    Februar 2019
    Januar 2019
    September 2018
    Juli 2018
    Januar 2018
    November 2017
    August 2017
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Marts 2016
    Februar 2016
    Januar 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015

    Categories

    Alle

    Tilmeld dig til mit nyhedsbrev

    RSS-feed

Styret af Opret din egen unikke hjemmeside med skabelonerm du kan skræddersy.
  • Intro
    • Nyhedsbrev
    • Vision & Mission
    • Min historie
  • Yoga
  • WELLNESS
  • WORKSHOP & RETREATS
    • Workshops i Haslev
    • Workshops i Gilleleje
    • ​Mindful Wellness Retreat i Haslev
    • Kreativt Retreat i Haslev
  • HELSE
  • Life Coaching
    • Online workshop BODYFLOW
    • 3 mdr. exclusive Lifecoaching
    • 6 mdr. exclusive Lifecoaching
  • INDRETNING
  • Blog
  • Kontakt