Få gratis e-guide til et bedre liv
du får samtidigt frit abonnement på mit nyhedsbrev
|
De kolde vintermåneder nærmer sig og det er tid til at booste vores krop & sjæl med sunde tiltag - både udvendigt og indvendigt. I de kortere dage med mindre dagslys - oplever mange en lettere grad af depression og tristhed - samtidigt med at kulden og vejrskiftet får mange til at bukke under for influenza, snue og hoste - stivere led og ømme muskler og mm. MEN SÅDAN BEHØVER DET IKKE AT VÆRE............... Jeg har selv et GUDINDE ritual jeg følger hver dag - som hjælper min krop med at restituere sig - samtidigt med at mine celler bliver boostet og mit immunforsvar forstærkes.  Måske det også kan hjælpe DIG . Jeg starter dagen med friskpresset ingefærsaft, tilsat kogende vand - det trækker i et par minutter - herefter tilsætter jeg friskpresset citron og en tsk. fuld honning. Denne drik renser leveren og hjælper din fordøjelse - samtidigt med at du booster dit immunforsvar med masser af C vitaminer, hjælper den også på inflammatoriske tilstande i kroppen. Jeg drikker min olie fra EQOLOGY hver morgen som et shot - det booster mine røde blodceller, så de forbliver smidige, så affaldstofferne kan komme ud og ny næring ind. Det styrker min krop i led og muskler og arbejder antiinflammatorisk, samtidigt med at olien er blodfortyndende og hjælper med at holde mit hjerte og blodårer friske og smidige og fri af forkalkninger. En ren WIN WIN ......  Min GUDINDE soulfood laver jeg gerne aftenen før og består af 1½ d. skyr ( nogle gange bruger jeg A38 ) tilsat 1 tsk. MACA, 1 tsk. kværnet hørfrø, 2 spsk. havregryn, ½ banan i små stykker, samt anden frugt - her er der brugt ½ pære i små stykker ( du kan bruge hvad du har - hindbær/blåbær er også lækkert eller en fersken/blomme ) samt 1 lille spsk. chiafrø. alt dette blandes sammen og stilles på køl til næste morgen, hvor jeg pynter med opblødte mandler, gojibær og kakaonibs. Virkelig smagsfyldt og fyldt med protein, fibre, essentielle fedtsyre, vitaminer og mineraler som booster og giver en god mæthedsfornemmelse uden at være "tung" for kroppen. Som pleje for min krop sjæl og ånd nyder jeg nogle dejlige ture langs stranden og i skoven - uanset om det blæser, rusker, regner eller sner............ eller bare er en stille dag hvor solen der lyser op ....... Jeg nyder at være mindful på disse ture og bruge ALLE mine SANSER.... Jeg nyder også varmen fra brændeovnen EFTER turen - og bare det at putte sig under et lunt tæppe - måske med en kop varm kakao ........ Den friske luft - lyset og kakao / mørk chokolade - er med til at fortrænge depression og vintertristhed ..... so WHAT`S NOT TO LIKE .....  Jeg dyrker yoga flere gange om ugen - og med mine forskellige hold for jeg styrket både krop, sind og ånd........... Måske du har lyst til at være med ? Se mere om de forskellige hold her  Berøring & massage af kroppen er vigtigt for vores velbefindende - både den fysiurgiske lymfedrænende massage og den mere blide healende massage - der løsner op for de indre spændinger ......  Måske du trænger til at forkæle dig selv med en behandling ? Modtag mine nyhedsbreve hver måned og få inspiration til et godt liv, øvelser, opskrifter og meget mere. I kærlighed fra mig til dig 
0 Comments
|
Anni Birgit Hansen
Archives
August 2021
Categories |
RSS Feed