Få gratis e-guide til et bedre liv
du får samtidigt frit abonnement på mit nyhedsbrev
|
Kæreste du Jeg har nogle Hemmeligheder, som jeg gerne vil dele med dig ..... Jeg har faktisk hele 7 Hemmeligheder jeg gerne vil dele med dig....  Her er hemmelighed nr. 5 Spis den mad, du er genetisk bygget til at spise og få gang i dit indre bål. Madvarer fyldt med livskraft - såsom frisk økologisk kød, vildt, fisk, æg, grøntsager, frugt, nødder og frø. Alt sammen skyllet ned med frisk rent vand. Spis gerne frisk hvidløg, chili og ingefær hver dag, som sætter naturligt gang i forbrændingen og booster dit immunforsvar. Undgå korn og fødevarer med meget sukker, og du vil snart opleve mere energi hver eneste dag.  Lækkert Stenalderbrød som jeg laver det :  100 gr. af hver: sesam, hørfrø, solsikke, græskarkerner, groft kokosmel. 300 gr. ialt af blandede grofthakkede nødder: mandler, hasselnød, valnød og cashew. 6 hele æg 1 tsk. himalayasalt 1 spsk. kanel 1-2 spsk. rapsolie 1-2 spsk. hirseflager Alt blandes og formes til et brød på bagepapir ( eller i en form ) og drysses m/ sesamfrø. Bages v/ 200 gr. i varm ovn i ca. 50 min. , du kan dufte når det er færdigt.  Vil du gerne have del i de andre hemmeligheder ? så følg med her eller skriv dig allerede nu op til nyhedsbrevet I kærlighed fra mig til dig
0 Comments
Kæreste du Jeg har nogle Hemmeligheder, som jeg gerne vil dele med dig ..... Jeg har faktisk hele 7 Hemmeligheder jeg gerne vil dele med dig....  Her er hemmelighed nr. 4 Drik 2 liter rent vand hver dag og undgå juice med for meget sukker, cola (sodavand) samt for meget kaffe og te. Start gerne dagen med et glas koldt vand efterfulgt af et glas kogt vand med citronsaft – det renser kroppen og hjælper leveren med sit rensningsarbejde. Din krop vil elske dig for det. Drik rent vand med lidt citronsaft og et nip himalayasalt, hvis du skal træne, eller har lidt hovedpine. Himalaysalt indeholder et fuldt spektrum af mineraler og hjælper din naturlige balance tilbage. Alt for ofte fejlfortolker vi kroppens signaler på væskemangel og tror vi er sultne, prøv istedet at drikke et stort glas vand - evt. med citron og et nip himalaysalt - næste gang du føler dig sulten.  Drik rent vand med agurkeskiver, bær eller frisk myte i. – eller hæld kogende vand på 1-2 lakridsrødder og lad det køle af som et alternativ. Drik mere urtete - lav din egen te med ingefær (riv ingefæren) og sød evt. med honning. Ingefær er fyldt med antioxidanter og super god mod ledsmerter, kvalme, hovedpine og som forebyggelse mod influenza. Væn dig til den stærke smag og lav evt. ingefær shot eller spis den rå til din mad.  Opskriften får du her: 1 ltr. vand 200 g ingefær 2 økologiske citroner Skræl ingefæren og skær den i mindre stykker og skyl citronerne og skær dem i skiver. Koges i 1 ltr. vand i ½ time. Sød evt. med honning. Efter kogning lader du det køle af. Du kan enten hælde væsken direkte på flaske, eller fjerne citronskiverne og blender væske og ingefær til en masse, hvorefter det sies og hældes på flaske. Det kan holde sig op til 30 dage i køleskabet. Du kan også tilføje 100 g gurkemejerod, som er kendt for mange af de samme egenskaber som ingefær. Drik et shot hver morgen.  Vil du gerne have del i de andre hemmeligheder ? så følg med her eller skriv dig allerede nu op til nyhedsbrevet I kærlighed fra mig til dig
Kæreste du Jeg har nogle Hemmeligheder, som jeg gerne vil dele med dig ..... Jeg har faktisk hele 7 Hemmeligheder jeg gerne vil dele med dig....  Her er hemmelighed nr. 3 Indånd helbred og skønhed til din krop, ved at trække vejret korrekt via din mave – og ved at indånde frisk luft. Træk vejret dybt ind gennem næsen, mens du tæller til 3 eller 4 - og ånd langsomt ud gennem munden, mens du tæller til 7 eller 8. Læg evt. dine hænder på maven og mærk hvordan den udspiles, når du indånder gennem næsen - og hvordan den trækker sig sammen på en udånding. Hold gerne en lille pause på et par sekunder mellem hver ind- og udånding. Hvis du ikke er vant til at lave vejrtrækningsøvelser - så start med at lave 6 - 10 komplette antal, hvorefter du kan øge det langsomt til der, hvor du finder det behageligt. Kombiner gerne dine vejrtrækningsøvelser med Yoga for bedre udbytte. Gå en tur hver dag – også selvom det er aften. Lav nye rytmer – gå en tur og tal med din elskede, dit barn eller din ven, – måske skal hunden luftes og tankerne klares efter en lang arbejdsdag. Gå evt. en tur inden opvasken og drop tv´et. Din krop, sjæl og sind vil elske det. Vil du gerne have del i de andre hemmeligheder ? så følg med her eller skriv dig allerede nu op til nyhedsbrevet I kærlighed fra mig til dig Kæreste du Jeg har nogle Hemmeligheder, som jeg gerne vil dele med dig ..... Jeg har faktisk hele 7 Hemmeligheder jeg gerne vil dele med dig....  Her er hemmelighed nr. 2 Din søvn er af afgørende betydning for dit helbred. Sørg for at få otte til ni timers søvn hver nat. Slukkes lyset kl. 22, vil det gøre underværker for, at du kan holde dig ung, smuk og sund. Sov i et rum - hvor der er luftet ud – og er køligere end de andre rum du normalt opholder dig i. Ha´ evt. vinduet på klem, så der kommer frisk luft og ilt ind natten igennem. Når du sover afstresses kroppen – og den får tid til at regenerere. Det er det bedste skønheds – og slankemiddel der findes. Spis ikke tungt, da det kan genere din søvnkvalitet – og helst intet 2 timer før du skal sove. Hvis du dyrker motion, f.eks. yoga og meditation sidst på dagen, er det med til at afstresse kroppen og sindet og sætter faktisk en efterforbrænding i gang, dvs. du forbrænder kropsfedt mens du sover. Inden du sover - tænk da på noget, du er taknemmelig for - måske noget som er sket netop idag ? og måske er der flere ting du er taknemmelig for. Skriv dem evt. ind i en taknemmelighedsbog - som du har dekoreret eller udvalgt netop til dette formål - og som du har ved siden af din seng. Heri kan du også nedskrive tanker / idéer du ikke kan slippe og er bange for at glemme - på den måde kan du slappe bedre af i søvnen. At tænke med taknemmelighed - sætter positive bølger og energier igang - som tiltrækker endnu flere positive hændelser i dit liv.  Vil du gerne have del i de andre hemmeligheder ? så følg med her eller skriv dig allerede nu op til nyhedsbrevet I kærlighed fra mig til dig
|
Anni Birgit Hansen
Archives
August 2021
Categories |
RSS Feed