Gør noget godt for dig - du fortjener det

 
Som kvinde ligger det i vores natur, at sørge for at alle andre har det godt – med risiko for at vi glemmer os selv – og lige med et er vi der, hvor vi mister energien og overskuddet.

Flere og flere går ned med stress, bliver syge eller kede af det - uden at vide hvorfor.

Vi skal huske os selv – at give kærlighed, omsorg og næring til os selv.

Når vi gør det – og når vi nærer os selv – først da har vi overskud på kontoen til at give af til andre.

Vi skal elske os selv – før vi kan elske andre.

Vi skal give os selv iltmasken på – inden vi giver vores barn, mand eller andre iltmasken på.

Vi skal nære os selv – vores indre barn – og den voksne kvinde vi er i dag.

Vi skal tale til og om os selv – med kærlige ord og kærlighed i stemmen og glimt i øjet.

Vi skal sige til os selv, når vi kigger os i spejlet – jeg elsker dig – hver eneste del af dig, du er vidunderlig og helt perfekt – ganske som du er.

Vi skal nære os selv med føde der gavner og styrker os, uden at være fanatiske.

Vi skal motionerer vores krop, give den næring i alle muskler og celler, så den styrkes og kan holde os friske langt ind i alderdommen.

Vi skal ilte vores celler og vores sind med frisk luft og give os selv små pauser i dagligdagen.

Trænger du til at nære dig selv?

---

---

En lækker proteindessert til morgenmad.

Jeg kan rigtig godt lide skyr om morgenen - her har jeg blandet den let med lidt æblemos kogt på madæbler m/ vaniliestaænger, lidt rørsukker og citronsaft, 1 lille spsk. chiafrø, skal stå i køleskabet nogle timer og pyntes så med opblødte mandler, lidt rosiner eller blåbær og kaneldrys.....
​
jeg laver den altid aftenen før.....

---

---

Yoga workshop lørdag d. 26. marts fra kl. 10 - 16 

---

incl. lækker sund salat m/ kylling, sund drik og smoothie fra Din Bagels Café -  for hele dagen kun kr. 400,-
 
Du kan også bare deltage om formiddagen til Power Yoga & afspænding fra kl. 10 – 11:30  for kr. 100,-
Måske du vælger at spise frokosten med: lækker sund salat m/ kylling, sund drik og smoothie kr. 110,-
Eftermiddagen starter kl. 13 – 16 med Silent Noon og flyder over i Yoga & meditation for kun  kr. 250,-

Det hele foregår i den smukke musiksal på
Kulturforsyningen, Voldgade 1, 4800 Nykøbing F.

Der er plads til 12 deltagere i salen og du skal selv medbringe din yogamåtte, tæppe og en lille pude til dit hoved og evt. en til at have under dine knæ under meditationen. Husk vand at drikke under forløbet, gerne tilsat citronsaft og lidt himmalaysalt.

Tilmelding senest mandag d. 21. marts
​ tilmeldingen er først gældende ved indbetaling.

                     Under Nykøbing F. aftenskoler                    
​booking på : www.nyk-aftenskoler.dk  under krop og bevægelse

tilmelding

---

---

I kærlighed fra mig til dig