Har du prøvet at skovbade ?

Endelig er foråret og de lyse timer kommet -
med masser af sol og ny energi.

Naturen er den bedste kilde til fornyet energi.
Allerede efter få minutter i naturen - 
mindskes stresshormonerne i kroppen.

Hjernen får ny energi, når vi f.eks. er ude at gå i skoven -
​istedet for de sædvanlige bekymringer, vil hjernen nu spontant registrere grene der rører sig i vinden, fuglenes sang eller et egern der farer op ad et træ.

Fordi indtrykkene kommer spontant - kræver de ingen energi af hjernen. 
​
Og ikke nok med det - når hjernen modtager spontane indtryk fra naturen, kommer du faktisk ind i en tilstand der minder om mindfulness - og du vil blive mere kreativ.

​En rask gåtur i et let kuperet terræn - kan faktisk forbrænde lige så mange kalorier, som en løbetur på et plant underlag.

Din modstandskraft mod infektioner øges når du er i naturen, hvor din hjerne kan slappe af og stressen fordufte - fordi der er højt til himlen.

Alt dette er nemlig med til at dit immunforsvar for et ordentligt boost.
Dit humør stiger og du sover bedre.
Du bliver også gladere.
Der skal ikke mere til - end ½ time i naturen - før du påvirkes positivt.

Når du er ude i naturen får du masser af D- vitamin fra det naturlige lys, du eksponeres for. Det kan bl.a. værne dig mod depression.
​
En gåtur om aftenen er den mest effektive sovemedicin der findes.
Gåturen sænker blodtrykket og forbereder kroppen på,
at gå i hviletilstand.
En aftentur langs vandet eller skoven forbereder kroppen på afslapning  - og det bliver lettere at sove.

Brug dine sanser: se - lyt - duft til mossen fra skovbunden - kram evt. et træ, smag på skovsyren der står mellem de nyudsprungne anemoner, brug evt. din balancesans på væltede træstammer....
​
​Jeg håber du er blevet inspireret - til at åbne dine sanser på din næste tur - om det er i skoven, ved stranden eller en tur gennem strøget.

---

• Få del i min e-guide til et bedre liv
• Få del i mine 7 hemmeligheder
• Få del i holistisk kvalitetsvelvære med sammenhæng og mening
• Samtidigt får du frit abonnement på mit nyhedsbrev
• Få inspiration til et godt liv, øvelser, opskrifter og meget mere
• Du får først info. om tilbud, kurser, workshops og retreats
• Du kan til enhver tid afmelde dig med et enkelt klik​

Ja tak - jeg vil gerne have del i hemmelighederne

---