Hemmelighed nr. 3

Kæreste du 

Jeg har nogle Hemmeligheder, som jeg gerne vil dele med dig .....
Jeg har faktisk hele 7 Hemmeligheder jeg gerne vil dele med dig....

---

---

​Her er hemmelighed nr. 3

​Indånd helbred og skønhed til din krop,
​ved at trække vejret korrekt via din mave – og ved at indånde frisk luft.

Træk vejret dybt ind gennem næsen, mens du tæller til 3 eller 4 -
og ånd langsomt ud gennem munden, mens du tæller til 7 eller 8.

Læg evt. dine hænder på maven og mærk hvordan den udspiles, når du indånder gennem næsen - og hvordan den trækker sig sammen på en udånding.

Hold gerne en lille pause på et par sekunder mellem hver ind- og udånding.

Hvis du ikke er vant til at lave vejrtrækningsøvelser - så start med at lave 6 - 10 komplette antal, hvorefter du kan øge det langsomt til der, hvor du finder det behageligt.

Kombiner gerne dine vejrtrækningsøvelser med Yoga for bedre udbytte.

Gå en tur hver dag – også selvom det er aften.

Lav nye rytmer –
​
gå en tur og tal med din elskede, dit barn eller din ven,
– måske skal hunden luftes og tankerne klares efter en lang arbejdsdag.

Gå evt. en tur inden opvasken og drop tv´et.

Din krop, sjæl og sind vil elske det.

---

---

Vil du gerne have del i de andre hemmeligheder ?
​så følg med her eller skriv dig allerede nu op til nyhedsbrevet

---

Ja tak, jeg vil gerne have nyhedsbreve

---

I kærlighed fra mig til dig