Body Soul & Mind Platform
  • Intro
    • Kalender
    • Nyhedsbrev
    • Vision & Mission
    • Min historie
  • Yoga
  • WELLNESS
  • WORKSHOP & RETREATS
    • Workshops i Nykøbing F.
    • Workshops i Gilleleje
    • RETREATS
  • HELSE
  • Life Coaching
    • Skab Mirakler i Dit Liv
    • 2 mdr. exclusive Lifecoaching
    • 4 mdr. exclusive Lifecoaching
  • INDRETNING
  • Blog
  • Kontakt

Få gratis e-guide til et bedre liv

du får samtidigt frit abonnement på mit nyhedsbrev
Ja tak - jeg vil gerne have e-guide nu

Hemmelighed nr. 3

10/4/2016

0 Kommentarer

 
Kæreste du 

Jeg har nogle Hemmeligheder, som jeg gerne vil dele med dig .....
Jeg har faktisk hele 7 Hemmeligheder jeg gerne vil dele med dig....

Billede

​Her er hemmelighed nr. 3

​Indånd helbred og skønhed til din krop,
​ved at trække vejret korrekt via din mave – og ved at indånde frisk luft.

Træk vejret dybt ind gennem næsen, mens du tæller til 3 eller 4 -
og ånd langsomt ud gennem munden, mens du tæller til 7 eller 8.

Læg evt. dine hænder på maven og mærk hvordan den udspiles, når du indånder gennem næsen - og hvordan den trækker sig sammen på en udånding.

Hold gerne en lille pause på et par sekunder mellem hver ind- og udånding.

Hvis du ikke er vant til at lave vejrtrækningsøvelser - så start med at lave 6 - 10 komplette antal, hvorefter du kan øge det langsomt til der, hvor du finder det behageligt.

Kombiner gerne dine vejrtrækningsøvelser med Yoga for bedre udbytte.

Gå en tur hver dag – også selvom det er aften.

Lav nye rytmer –
​
gå en tur og tal med din elskede, dit barn eller din ven,
– måske skal hunden luftes og tankerne klares efter en lang arbejdsdag.

Gå evt. en tur inden opvasken og drop tv´et.

Din krop, sjæl og sind vil elske det.




Vil du gerne have del i de andre hemmeligheder ?
​så følg med her eller skriv dig allerede nu op til nyhedsbrevet

Ja tak, jeg vil gerne have nyhedsbreve


I kærlighed fra mig til dig
0 Kommentarer



Efterlad et svar.

    Anni Birgit Hansen

    Læs min historie

    Billede

    Archives

    April 2020
    Marts 2020
    Januar 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    August 2019
    Juli 2019
    Februar 2019
    Januar 2019
    September 2018
    Juli 2018
    Januar 2018
    November 2017
    August 2017
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Marts 2016
    Februar 2016
    Januar 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015

    Categories

    Alle

    Tilmeld dig til mit nyhedsbrev

    RSS-feed

Styret af Opret din egen unikke hjemmeside med skabelonerm du kan skræddersy.
  • Intro
    • Kalender
    • Nyhedsbrev
    • Vision & Mission
    • Min historie
  • Yoga
  • WELLNESS
  • WORKSHOP & RETREATS
    • Workshops i Nykøbing F.
    • Workshops i Gilleleje
    • RETREATS
  • HELSE
  • Life Coaching
    • Skab Mirakler i Dit Liv
    • 2 mdr. exclusive Lifecoaching
    • 4 mdr. exclusive Lifecoaching
  • INDRETNING
  • Blog
  • Kontakt