Body Soul & Mind Platform
  • Intro
    • Nyhedsbrev
    • Vision & Mission
    • Min historie
  • Yoga
  • WELLNESS
  • WORKSHOP & RETREATS
    • Workshops
  • HELSE
  • Life Coaching
    • Online workshop BODYFLOW
  • INDRETNING
  • Blog
  • Kontakt

Hemmelighed nr. 3

10/4/2016

0 Comments

 
Kæreste du 

Jeg har nogle Hemmeligheder, som jeg gerne vil dele med dig .....
Jeg har faktisk hele 7 Hemmeligheder jeg gerne vil dele med dig....

Billede

​Her er hemmelighed nr. 3

​Indånd helbred og skønhed til din krop,
​ved at trække vejret korrekt via din mave – og ved at indånde frisk luft.

Træk vejret dybt ind gennem næsen, mens du tæller til 3 eller 4 -
og ånd langsomt ud gennem munden, mens du tæller til 7 eller 8.

Læg evt. dine hænder på maven og mærk hvordan den udspiles, når du indånder gennem næsen - og hvordan den trækker sig sammen på en udånding.

Hold gerne en lille pause på et par sekunder mellem hver ind- og udånding.

Hvis du ikke er vant til at lave vejrtrækningsøvelser - så start med at lave 6 - 10 komplette antal, hvorefter du kan øge det langsomt til der, hvor du finder det behageligt.

Kombiner gerne dine vejrtrækningsøvelser med Yoga for bedre udbytte.

Gå en tur hver dag – også selvom det er aften.

Lav nye rytmer –
​
gå en tur og tal med din elskede, dit barn eller din ven,
– måske skal hunden luftes og tankerne klares efter en lang arbejdsdag.

Gå evt. en tur inden opvasken og drop tv´et.

Din krop, sjæl og sind vil elske det.




Vil du gerne have del i de andre hemmeligheder ?
​så følg med her eller skriv dig allerede nu op til nyhedsbrevet

Ja tak, jeg vil gerne have nyhedsbreve


I kærlighed fra mig til dig
0 Comments



Leave a Reply.

    Anni Birgit Hansen

    Læs min historie

    Billede

    Archives

    August 2021
    April 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    February 2019
    January 2019
    September 2018
    July 2018
    January 2018
    November 2017
    August 2017
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015

    Categories

    All

    Tilmeld dig til mit nyhedsbrev

    RSS Feed

Proudly powered by Weebly
  • Intro
    • Nyhedsbrev
    • Vision & Mission
    • Min historie
  • Yoga
  • WELLNESS
  • WORKSHOP & RETREATS
    • Workshops
  • HELSE
  • Life Coaching
    • Online workshop BODYFLOW
  • INDRETNING
  • Blog
  • Kontakt