Få gratis e-guide til et bedre liv
du får samtidigt frit abonnement på mit nyhedsbrev
Kæreste du Jeg har nogle Hemmeligheder, som jeg gerne vil dele med dig ..... Jeg har faktisk hele 7 Hemmeligheder jeg gerne vil dele med dig.... Her er hemmelighed nr. 3 Indånd helbred og skønhed til din krop, ved at trække vejret korrekt via din mave – og ved at indånde frisk luft. Træk vejret dybt ind gennem næsen, mens du tæller til 3 eller 4 - og ånd langsomt ud gennem munden, mens du tæller til 7 eller 8. Læg evt. dine hænder på maven og mærk hvordan den udspiles, når du indånder gennem næsen - og hvordan den trækker sig sammen på en udånding. Hold gerne en lille pause på et par sekunder mellem hver ind- og udånding. Hvis du ikke er vant til at lave vejrtrækningsøvelser - så start med at lave 6 - 10 komplette antal, hvorefter du kan øge det langsomt til der, hvor du finder det behageligt. Kombiner gerne dine vejrtrækningsøvelser med Yoga for bedre udbytte. Gå en tur hver dag – også selvom det er aften. Lav nye rytmer – gå en tur og tal med din elskede, dit barn eller din ven, – måske skal hunden luftes og tankerne klares efter en lang arbejdsdag. Gå evt. en tur inden opvasken og drop tv´et. Din krop, sjæl og sind vil elske det. Vil du gerne have del i de andre hemmeligheder ? så følg med her eller skriv dig allerede nu op til nyhedsbrevet I kærlighed fra mig til dig
0 Comments
Leave a Reply. |
Anni Birgit HansenArchives
August 2021
Categories |