Kæreste du Jeg har nogle Hemmeligheder, som jeg gerne vil dele med dig ..... Jeg har faktisk hele 7 Hemmeligheder jeg gerne vil dele med dig.... Her er hemmelighed nr. 3 Indånd helbred og skønhed til din krop, ved at trække vejret korrekt via din mave – og ved at indånde frisk luft. Træk vejret dybt ind gennem næsen, mens du tæller til 3 eller 4 - og ånd langsomt ud gennem munden, mens du tæller til 7 eller 8. Læg evt. dine hænder på maven og mærk hvordan den udspiles, når du indånder gennem næsen - og hvordan den trækker sig sammen på en udånding. Hold gerne en lille pause på et par sekunder mellem hver ind- og udånding. Hvis du ikke er vant til at lave vejrtrækningsøvelser - så start med at lave 6 - 10 komplette antal, hvorefter du kan øge det langsomt til der, hvor du finder det behageligt. Kombiner gerne dine vejrtrækningsøvelser med Yoga for bedre udbytte. Gå en tur hver dag – også selvom det er aften. Lav nye rytmer – gå en tur og tal med din elskede, dit barn eller din ven, – måske skal hunden luftes og tankerne klares efter en lang arbejdsdag. Gå evt. en tur inden opvasken og drop tv´et. Din krop, sjæl og sind vil elske det. Vil du gerne have del i de andre hemmeligheder ? så følg med her eller skriv dig allerede nu op til nyhedsbrevet I kærlighed fra mig til dig
0 Comments
Leave a Reply. |
Anni Birgit HansenArchives
August 2021
Categories |