Slip din selvkritik

... og skab en kærlig, omsorgsfuld og hjertevarm holdning til dig selv, hvor du hele tiden behandler dig selv med medfølelse.

Det indebærer, at du har en kærlig og omsorgsfuld indstilling til dig selv.

​
​Er ikke-dømmende, men istedet forstående og medfølende over for dig selv - og derved helt automatisk også overfor andre.

Mærker dine følelser og accepterer dem, som de er i dette nu.

Annerkender, at " alle følelser " er en del af menneskets væren.

Træder et skridt tilbage ( lidt som om du ser dig selv udefra ) og forsøger at se objektivt og undersøgende på dine følelser og tanker - frem for bare at reagere på dem uden bevidsthed. 

​Er nærværende i NUÉT og opmærksom på selv de små " mirakler " omkring dig.