Body Soul & Mind Platform
  • Intro
    • Nyhedsbrev
    • Vision & Mission
    • Min historie
  • Yoga
  • WELLNESS
  • WORKSHOP & RETREATS
    • Workshops i Haslev
    • Workshops i Gilleleje
    • ​Mindful Wellness Retreat i Haslev
    • Kreativt Retreat i Haslev
  • HELSE
  • Life Coaching
    • Online workshop BODYFLOW
    • 3 mdr. exclusive Lifecoaching
    • 6 mdr. exclusive Lifecoaching
  • INDRETNING
  • Blog
  • Kontakt

Få gratis e-guide til et bedre liv

du får samtidigt frit abonnement på mit nyhedsbrev
Ja tak - jeg vil gerne have e-guide nu

Stilhed er vigtigere, end du tror

20/10/2019

0 Kommentarer

 
Hvor ofte befinder du dig et sted, hvor der er HELT stille og det eneste du kan høre er dit eget åndedræt? 
Billede
Er svaret "sjældent" eller "næsten aldrig", kan det være en god idé at opsøge disse stunder. Forskningen viser nemlig, at det styrker både dit fysiske og mentale helbred.
Så lidt som 5 minutters om dagen kan være nok til at sænke såvel dit blodtryk som mængden af stresshormoner i din krop.
Desuden er det bevist, at to timers stilhed om dagen udvikler nye neuroner i den del af din hjerne, der har med hukommelse og indlæring at gøre.

Billede
Her er et par "tips" til mere stilhed:
Aftal faste stilleperioder med dine kolleger på fx. 30-60 min. 
Eller brug et par gode høretelefoner hvor du kan lukke lydende ude.

Har du dit eget kontor, så luk døren i 5 min. af og til,
fx efter et hektisk møde og sæt din tlf. på lydløs.

Arbejder du tæt på en park eller skov, så gå en tur i frokost-pausen
​(uden din mobil) og nyd stilheden.

Begynd at meditere. Det afstresser og sænker dit blodtryk.
Billede
Et par timers pause om dagen fra sociale medier giver mere ro.
og nej, verden går ikke under af den grund.

DET ER OGSÅ FOR BØRN
Billede
0 Kommentarer



Efterlad et svar.

    Anni Birgit Hansen

    Læs min historie

    Billede

    Archives

    August 2021
    April 2020
    Marts 2020
    Januar 2020
    December 2019
    November 2019
    Oktober 2019
    September 2019
    August 2019
    Juli 2019
    Februar 2019
    Januar 2019
    September 2018
    Juli 2018
    Januar 2018
    November 2017
    August 2017
    November 2016
    September 2016
    August 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Maj 2016
    April 2016
    Marts 2016
    Februar 2016
    Januar 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015

    Categories

    Alle

    Tilmeld dig til mit nyhedsbrev

    RSS-feed

Styret af Opret din egen unikke hjemmeside med skabelonerm du kan skræddersy.
  • Intro
    • Nyhedsbrev
    • Vision & Mission
    • Min historie
  • Yoga
  • WELLNESS
  • WORKSHOP & RETREATS
    • Workshops i Haslev
    • Workshops i Gilleleje
    • ​Mindful Wellness Retreat i Haslev
    • Kreativt Retreat i Haslev
  • HELSE
  • Life Coaching
    • Online workshop BODYFLOW
    • 3 mdr. exclusive Lifecoaching
    • 6 mdr. exclusive Lifecoaching
  • INDRETNING
  • Blog
  • Kontakt