Tag godt imod de tanker der gør der glad

- og send de negative tanker videre, eller tilintetgør dem.
- de tanker der nærer dig og løfter dit humør, er dem du skal samle på. Det er dem der støtter dig på din vej videre frem i din udvikling - og vi er hele tiden i udvikling - vi lærer gennem hele livet.

- de tanker der fylder dig med sorg, ked af det hed, angst, frygt og som prøver at fortælle dig at du ikke er god nok, smuk nok, klog nok eller som får dig til at føle at du er forkert - dem skal du sende videre - eller endnu bedre destruere dem.

- det kan du gøre på følgende måde :
​
Stå oprejst med let spredte ben ( hofteafstand ) og ryst kroppen let, ryst hele kroppen..... tag nogle dybe ind og udåndinger mens du gør dette.
Forestil dig nu, at du samler alle dine negative tanker sammen i dine knyttede hænder, og sig så disse ord:
Jeg respekterer og elsker mig selv - sådan som jeg er.
Jeg tilgiver mig selv, at jeg har haft negative tanker om mig selv eller et hvilket som helst andet menneske.
Negative tanker eksisterer ikke i universet - hvis de eksisterer slår jeg dem i stykker, ødelægger dem og de bliver straks til intet.
- tag nu en dyb indånding, før dine hænder ud til siden og op over hovedet, samtidig lader du dig falde for over (som i en forover bøjning), mens du kaster indholdet fra dine hænder imod gulvet/jorden med fuld kraft, imens du siger en "SHUUUU" lyd, forestil dig hvordan indholdet destrueres og knuses i tusinde stykker - så der intet er tilbage.

gør dette 3 gange
- hvor du samler alle negative tanker, følelser eller erindringer i dine knyttede hænder og kaster indholdet kraftigt mod jorden.
- derefter en 4. gang i en langsom bevægelse og med en lang "shuuuuu" lyd for at få de sidste rester ud og væk fra din krop, sjæl og sind.

ryst endnu engang din krop let og tag nogle dybe ind- og udåndinger.
- drik masser af vand og rens dit indre

Dette kan føles meget kraftfuldt
- og måske, der kan komme tårer - vid at tårer er HEALING 

Hvis dette har åbnet op for endnu mere nysgerrighed hos dig - er der nogle spændende CHAKRA yoga workshops som  jeg afholder.

Ja tak - lad mig vide mere