Få gratis e-guide til et bedre liv
du får samtidigt frit abonnement på mit nyhedsbrev
Som ung skrev jeg dagbog - og så kom jeg væk fra det igen i rigtig mange år ... Nu skriver jeg i min TAKNEMMELIGHEDSBOG. Flere gange om ugen når dagen er slut - reflekterer jeg - og skriver ned hvad jeg er taknemmelig for. Det gør, at jeg bliver mere opmærksom på de gode oplevelser og er med til, at jeg får en god nattesøvn. Nogle gange skriver jeg også ned - hvad jeg har lært om andre mennesker - om mig selv - og hvordan jeg kan gøre dagen imorgen bedre. Skab god karma omkring dig ved at hjælpe andre - du bliver både lykkeligere og sundere af at være generøs. Sæt pris på dine venner - tag dem ikke for givet - vær taknemmelig. Giv livet mening - og find ind til det, der gør DIT liv betydningsfuldt. Kig evt. på gamle billeder - og SE hvad du allerede HAR opnået. Vi er bare en lille brik i en meget stor og forunderlig verden. Sæt tingene i perspektiv. Tag et kig på en stjernehimmel - og få følelsen af - at der måske er noget - der er større end dig selv. Stop en vane - og få en ny Er morgenkaffen eller den daglige smoothie blevet en vane du ikke længere tænker over ? Drop den i en uge eller mere - og få en ny ( og måske bedre ) og mærk forskellen. Registrer din krop, dit sind og vær mindful. og rens din samvittighed - dårlig samvittighed kan tage fokus og distrahere dig fra at tænke POSITIVE TANKER.
0 Comments
Når man får lyst til nye farver i sit hjem - er det en god idé at tage rummets placering i forhold til verdenshjørnerne i betragtning - da lyset er forskelligt - afhængigt af - hvor rummet er. Hvis det er nordvendte rum, hvor lyset er blåt, er det disse farver der passer bedst og giver ro. F.eks. vender toilet/bad ofte mod nord eller nordvest, så her er de blå/grønne nuancer gode. De symboliserer også vand og det store blå hav. Køkkenet vender ofte mod nord-nord/øst, så her kan du med fordel anvende de gul/grønne nuancer - de giver velvære, forvandling og dynamik. Stuen vender måske mod syd, så her kan du godt bruge de gyldne rød/brune farver - de giver dig en hulefornemmelse og varme. Soveværelset vender ofte mod nor - nord/vest, blå/violette farver her vil være flotte. De giver dig ro og indre afslapning. Børneværelser vender ofte mod syd - syd/vest. Dejlig dagslys når børnene kommer hjem fra skole. De rød/violette og blå farver er gode at "stresse" af til og giver ro. Men børn kan også have deres egen mening - så prøv dig frem! Farverne kan du også nøjes med at bruge på en enkelt væg eller flade, ikke nødvendigvis på alle vægge i rummet. Farverne kan du "samle" ved at bruge dem i tilbehør og accessories i indretningen- lige fra håndklæder til gardiner, tæpper, puder, blomster osv. - så kommer der en flot helhed i rummet. Farver skaber rum, der giver ekstra dimension og oplevelse. Brugt på den helt rigtige måde bidrager farver til bedre livskvalitet..... Måske du har brug for hjælp til at få den helt rigtige sammensætning ? så er der hjælp at hente her: Kontakt Sommer - sol - varme - strandture - glæde - hygge - tid til hinanden og romantik i luften.
Alting er bare nemmere her om sommeren og lysten til sunde lækre drikke kommer naturligt i takt med at livet leves mere udendørs. Denne lækre forfriskende sommerdrik - er super sund og nærende: Bladselleri der er sund for vores knogler, blodtryk og kolesterol, agurk som er rensende med sit store vandindindhold, æbler som er fyldt med sunde fibre og antioxidanter, ingefær som er rensende, antiinflammatorisk og hjælper stofskiftet, citron som er antioxidant og forstærker immunforsvaret, renser leveren og hjælper stofskiftet, Mynteblade som renser kroppen og modvirker oppustethed, ananas som er fyldt med gode fibre der hjælper til med fordøjelsen og er proppet med gode vitaminer What´s not to like . Her har jeg saftpresset 1 hel bundt bladselleri, 1 agurk, 4 æbler og en stor knold ingefær, her efter blendet med en citron uden skal, 1 håndfuld mynteblade og 1/4 ananas samt isterninger. Velbekomme og med ønsket om en dejlig sommerdag til dig. Vi længes efter foråret og de lyse timer og ny energi. Og det er netop alt det der nu er på vej til os - Naturen er den bedste kilde til fornyet energi. Allerede efter få minutter i naturen mindskes stresshormonerne i kroppen. Hjernen får ny energi, når vi f.eks. er ude at gå i skoven - istedet for de sædvanlige bekymringer, vil hjernen nu spontant registrere grene der rører sig i vinden, fuglenes sang eller et egern der farer op ad et træ. Fordi indtrykkene kommer spontant - kræver de ingen energi af hjernen. Og ikke nok med det - når hjernen modtager spontane indtryk fra naturen, kommer du faktisk ind i en tilstand der minder om mindfulness - og du vil blive mere kreativ. En rask gåtur i et let kuperet terræn - kan faktisk forbrænde lige så mange kalorier som en løbetur på et plant underlag.
Din modstandskraft mod infektioner øges når du er i naturen, hvor din hjerne kan slappe af og stressen fordufte.... der er højt til himlen .... Alt dette er nemlig med til at dit immunforsvar for et ordentligt boost. Dit humør stiger og du sover bedre. Du bliver også gladere. Der skal ikke mere til end ½ time i naturen - før du påvirkes positivt. Når du er ude i naturen får du masser af D- vitamin fra det naturlige lys, du eksponeres for. Det kan bl.a. værne dig mod depression. En gåtur om aftenen er den mest effektive sovemedicin der findes. Gåturen sænker blodtrykket og forbereder kroppen på at gå i hviletilstand. En aftentur langs vandet eller skoven forbereder kroppen på afslapning - og det bliver lettere at sove. Jeg håber du er blevet inspireret - til at åbne dine sanser på din næste tur - om det er i skoven, ved stranden eller en tur gennem strøget. Livet behøver ikke at være perfekt for at være vidunderligt -
det vidunderlige er selve livet. På samme måde - som vi er vidunderlige mennesker - med alle vore naturlige nuancer og følelser. DU er et vidunderligt menneske, præcis som du er - og livet er vidunderligt. Livet er vidunderligt, som det er. Vi lever livet og vi lærer undervejs, - og oftest forstår vi først de større sammenhænge set i "bakspejlet" - og pludselig får vi en "aha" oplevelse..... Harmoni på livets vej handler om tillid og tålmodighed. Jeg har engang lært, at vi er her for at lære at elske! Os selv - som oftest er det sværeste - og vore medmennesker. Det at elske livets aspekter er en rejse der fortsætter i det uendelige........ Når du netop føler fodfæste, forståelse og viden - så bliver du udfordret på ny. Vi kan da vælge at kæmpe eller glide med .......... Jeg vil glide med, på samme måde som jeg konstant øver mig i at accepterer "det" jeg ikke kan ændre.......... Livet er vidunderligt og i perfekt harmoni med udvikling og uendelig bevisthed. og både DU & JEG er med på denne rejse. VI er bevistheden og VI er livet lige nu! |
Anni Birgit HansenArchives
August 2021
Categories |