|
De kolde vintermåneder nærmer sig og det er tid til at booste vores krop & sjæl med sunde tiltag - både udvendigt og indvendigt. I de kortere dage med mindre dagslys - oplever mange en lettere grad af depression og tristhed - samtidigt med at kulden og vejrskiftet får mange til at bukke under for influenza, snue og hoste - stivere led og ømme muskler og mm. MEN SÅDAN BEHØVER DET IKKE AT VÆRE............... Jeg har selv et GUDINDE ritual jeg følger hver dag - som hjælper min krop med at restituere sig - samtidigt med at mine celler bliver boostet og mit immunforsvar forstærkes.  Måske det også kan hjælpe DIG . Jeg starter dagen med friskpresset ingefærsaft, tilsat kogende vand - det trækker i et par minutter - herefter tilsætter jeg friskpresset citron og en tsk. fuld honning. Denne drik renser leveren og hjælper din fordøjelse - samtidigt med at du booster dit immunforsvar med masser af C vitaminer, hjælper den også på inflammatoriske tilstande i kroppen. Jeg drikker min olie fra EQOLOGY hver morgen som et shot - det booster mine røde blodceller, så de forbliver smidige, så affaldstofferne kan komme ud og ny næring ind. Det styrker min krop i led og muskler og arbejder antiinflammatorisk, samtidigt med at olien er blodfortyndende og hjælper med at holde mit hjerte og blodårer friske og smidige og fri af forkalkninger. En ren WIN WIN ......  Min GUDINDE soulfood laver jeg gerne aftenen før og består af 1½ d. skyr ( nogle gange bruger jeg A38 ) tilsat 1 tsk. MACA, 1 tsk. kværnet hørfrø, 2 spsk. havregryn, ½ banan i små stykker, samt anden frugt - her er der brugt ½ pære i små stykker ( du kan bruge hvad du har - hindbær/blåbær er også lækkert eller en fersken/blomme ) samt 1 lille spsk. chiafrø. alt dette blandes sammen og stilles på køl til næste morgen, hvor jeg pynter med opblødte mandler, gojibær og kakaonibs. Virkelig smagsfyldt og fyldt med protein, fibre, essentielle fedtsyre, vitaminer og mineraler som booster og giver en god mæthedsfornemmelse uden at være "tung" for kroppen. Som pleje for min krop sjæl og ånd nyder jeg nogle dejlige ture langs stranden og i skoven - uanset om det blæser, rusker, regner eller sner............ eller bare er en stille dag hvor solen der lyser op ....... Jeg nyder at være mindful på disse ture og bruge ALLE mine SANSER.... Jeg nyder også varmen fra brændeovnen EFTER turen - og bare det at putte sig under et lunt tæppe - måske med en kop varm kakao ........ Den friske luft - lyset og kakao / mørk chokolade - er med til at fortrænge depression og vintertristhed ..... so WHAT`S NOT TO LIKE .....  Jeg dyrker yoga flere gange om ugen - og med mine forskellige hold for jeg styrket både krop, sind og ånd........... Måske du har lyst til at være med ? Se mere om de forskellige hold her  Berøring & massage af kroppen er vigtigt for vores velbefindende - både den fysiurgiske lymfedrænende massage og den mere blide healende massage - der løsner op for de indre spændinger ......  Måske du trænger til at forkæle dig selv med en behandling ? Køb evt. et klipekort med 3 behandlinger og spar 20 % Modtag mine nyhedsbreve hver måned og få inspiration til et godt liv, øvelser, opskrifter og meget mere. I kærlighed fra mig til dig 
0 Kommentarer
Er der hele tiden noget der skal ændres -for at du synes alt er godt ? Trænger du bare til at tabe et par kilo ? bestå eksamen, læse noget mere ? blive en god ven/veninde - kæreste - eller forældre ? få et bedre job.......................... SÅ vil jeg kunne lide mig selv. Jeg skal bare se bedre ud, have det bedre, være bedre, SÅ er jeg et værdifuldt menneske. STOP ! Hvis du giver dig selv lov til at tænke sådan, kommer du aldrig nogensinde til at acceptere dig selv, fordi du hele tiden vil vente på et eller andet perfekt tidspunkt - som aldrig kommer. DU ER ENESTÅENDE, FORBLØFFENDE OG FANTASTISK GANSKE SOM DU ER. Se dig selv i spejlet og sig " jeg elsker dig ". Prøv igen og igen...... og mærk hvordan dit selvværd vokser og styrker dig ......  Vær autentisk ! Vi er jo allerede vores sande selv, men mangler ofte kontakten til de dybere lag. Mærk og anerkend dit autentiske jeg og det viser sig strålende i dig - lige nu. Giv slip overfor andres meninger, for der er ingen som dig. Verden bliver større og mere nuanceret, når du viser dit sande vidunderlige selv. Slip dig selv fri nu.......... Har du brug for sparring til at komme helt ind til dine dybeste ønsker og finde dig selv? Modtag mine nyhedsbreve hver måned og få inspiration til et godt liv, øvelser, opskrifter og meget mere. I kærlighed fra mig til dig  Alting forandre sig – og vi er medskabere af vore eget liv. Ja – selvfølgelig er vi det, tænker du måske – men nogle gange mister vi fokuseringen og tænker tanker der ikke støtter os i at komme derhen, hvor vi gerne vil være …… Ved at fokusere – og være opmærksom – og give os selv de små pauser der skal til, for netop at kunne tænke klart og fokusere – så kan du vælge dine tanker med omhu og derved støtte dig selv og skabe det liv du virkelig ønsker dig ……… Hvordan har du det nu? og hvordan vil du hellere have det? Drøm stort – visualiser – og se dig selv i det liv du ønsker dig..... se dig selv, som du virkelig ønsker ……… Og drøm evt. længere ud i fremtiden – og svøb dig selv i kærlighed og med positive tanker……….. Hvad du ønsker skal du få ……..  Har du brug for sparring til at komme helt ind til dine dybeste ønsker og finde dig selv? så klik på knappen herunder og læs mere Modtag mine nyhedsbreve hver måned og få inspiration til et godt liv, øvelser, opskrifter og meget mere. I kærlighed fra mig til dig  Kæreste du Trænger du til en rolig afslappende stund ? så har du nu muligheden for at købe og downloade min autentiske live optagelse med en skøn visualisering ved stranden. Den varer ca. 20 minutter og kan anbefales til dig der har en stresset hverdag eller måske bare har svært ved at finde ro. Den er stressreducerende og hjælper dig med at finde ind til dig selv. Hør et lille uddrag fra visualiseringen her.......... Jeg ønsker dig en helt fantastisk dag
I kærlighed fra mig til dig Er du god til at træffe beslutninger ? Ja / Nej / ved ikke ? På dage hvor vi føler os sårbare og selvtilliden er i bund, kan det være meget svært at stole på vores egen dømmekraft. Er det en god idé ? ......måske ..... måske ikke ? ....... Få kontakt til dig selv og dit eget indre ( lille barn ) og find ud af HVAD det er du ønsker og HVAD du ønsker skal ske ..... find ud af hvad der skal til for at du støtter dig selv ...... Skriv dine svar ned som en positiv bekræftelse af dine intentioner - det er en vigtig del af beslutningsprocessen. Beslut nu hvilken adfærd du har brug for at ændre for at gøre dit mål til virkelighed. GØR DET - uden tøven og TAK dig selv fordi du STØTTER & LYTTER til din indre stemme.  En måde at komme tættere på sig selv er ved at dyrke Yoga & Mindfulness. Hvis du gerne vil vide lidt mere om dette - så klik på knappen Trænger du til at nære dig selv med en omsorgsdag med wellnessmassage og healing ? Behandlinger i Nykøbing Falster og i Shantiroom i Kbh. City  Modtag mine nyhedsbreve hver måned og få inspiration til et godt liv, øvelser, opskrifter og meget mere. I kærlighed fra mig til dig  |
Anni Birgit Hansen
Archives
November 2016
Categories |
RSS-feed
