|
Sommer - sol - varme - strandture - glæde - hygge - tid til hinanden og romantik i luften. Alting er bare nemmere her om sommeren og lysten til sunde lækre drikke kommer naturligt i takt med at livet leves mere udendørs. Denne lækre forfriskende sommerdrik - er super sund og nærende: Bladselleri der er sund for vores knogler, blodtryk og kolesterol, agurk som er rensende med sit store vandindindhold, æbler som er fyldt med sunde fibre og antioxidanter, ingefær som er rensende, antiinflammatorisk og hjælper stofskiftet, citron som er antioxidant og forstærker immunforsvaret, renser leveren og hjælper stofskiftet, Mynteblade som renser kroppen og modvirker oppustethed, ananas som er fyldt med gode fibre der hjælper til med fordøjelsen og er proppet med gode vitaminer What´s not to like . Her har jeg saftpresset 1 hel bundt bladselleri, 1 agurk, 4 æbler og en stor knold ingefær, her efter blendet med en citron uden skal, 1 håndfuld mynteblade og 1/4 ananas samt isterninger. Velbekomme og med ønsket om en dejlig sommerdag til dig. 
0 Kommentarer
Vi længes efter foråret og de lyse timer og ny energi. Og det er netop alt det der nu er på vej til os - Naturen er den bedste kilde til fornyet energi. Allerede efter få minutter i naturen mindskes stresshormonerne i kroppen. Hjernen får ny energi, når vi f.eks. er ude at gå i skoven - istedet for de sædvanlige bekymringer, vil hjernen nu spontant registrere grene der rører sig i vinden, fuglenes sang eller et egern der farer op ad et træ. Fordi indtrykkene kommer spontant - kræver de ingen energi af hjernen. Og ikke nok med det - når hjernen modtager spontane indtryk fra naturen, kommer du faktisk ind i en tilstand der minder om mindfulness - og du vil blive mere kreativ.  En rask gåtur i et let kuperet terræn - kan faktisk forbrænde lige så mange kalorier som en løbetur på et plant underlag.
Din modstandskraft mod infektioner øges når du er i naturen, hvor din hjerne kan slappe af og stressen fordufte.... der er højt til himlen .... Alt dette er nemlig med til at dit immunforsvar for et ordentligt boost. Dit humør stiger og du sover bedre. Du bliver også gladere. Der skal ikke mere til end ½ time i naturen - før du påvirkes positivt. Når du er ude i naturen får du masser af D- vitamin fra det naturlige lys, du eksponeres for. Det kan bl.a. værne dig mod depression. En gåtur om aftenen er den mest effektive sovemedicin der findes. Gåturen sænker blodtrykket og forbereder kroppen på at gå i hviletilstand. En aftentur langs vandet eller skoven forbereder kroppen på afslapning - og det bliver lettere at sove. Jeg håber du er blevet inspireret - til at åbne dine sanser på din næste tur - om det er i skoven, ved stranden eller en tur gennem strøget. Livet behøver ikke at være perfekt for at være vidunderligt - det vidunderlige er selve livet. På samme måde - som vi er vidunderlige mennesker - med alle vore naturlige nuancer og følelser. DU er et vidunderligt menneske, præcis som du er - og livet er vidunderligt. Livet er vidunderligt, som det er. Vi lever livet og vi lærer undervejs, - og oftest forstår vi først de større sammenhænge set i "bakspejlet" - og pludselig får vi en "aha" oplevelse..... Harmoni på livets vej handler om tillid og tålmodighed. Jeg har engang lært, at vi er her for at lære at elske! Os selv - som oftest er det sværeste - og vore medmennesker. Det at elske livets aspekter er en rejse der fortsætter i det uendelige........ Når du netop føler fodfæste, forståelse og viden - så bliver du udfordret på ny. Vi kan da vælge at kæmpe eller glide med .......... Jeg vil glide med, på samme måde som jeg konstant øver mig i at accepterer "det" jeg ikke kan ændre.......... Livet er vidunderligt og i perfekt harmoni med udvikling og uendelig bevisthed. og både DU & JEG er med på denne rejse. VI er bevistheden og VI er livet lige nu!  Er der hele tiden noget der skal ændres -for at du synes alt er godt ? Trænger du bare til at tabe et par kilo ? bestå eksamen, læse noget mere ? blive en god ven/veninde - kæreste - eller forældre ? få et bedre job.......................... SÅ vil jeg kunne lide mig selv. Jeg skal bare se bedre ud, have det bedre, være bedre, SÅ er jeg et værdifuldt menneske. STOP ! Hvis du giver dig selv lov til at tænke sådan, kommer du aldrig nogensinde til at acceptere dig selv, fordi du hele tiden vil vente på et eller andet perfekt tidspunkt - som aldrig kommer. DU ER ENESTÅENDE, FORBLØFFENDE OG FANTASTISK GANSKE SOM DU ER. Se dig selv i spejlet og sig " jeg elsker dig ". Prøv igen og igen...... og mærk hvordan dit selvværd vokser og styrker dig ......  Har du brug for sparring til at komme helt ind til dine dybeste ønsker og finde dig selv? Måske har du lyst til i et fællesskab på en workshop at komme tættere på dig selv og DIN drøm. Hvis ikke vi ændre og slipper det der ikke gavner os - så vil intet forandres. Modtag mine nyhedsbreve hver måned og få inspiration til et godt liv, øvelser, opskrifter og meget mere. I kærlighed fra mig til dig  Alting forandre sig – og vi er medskabere af vore eget liv. Ja – selvfølgelig er vi det, tænker du måske – men nogle gange mister vi fokuseringen og tænker tanker der ikke støtter os i at komme derhen, hvor vi gerne vil være …… Ved at fokusere – og være opmærksom – og give os selv de små pauser der skal til, for netop at kunne tænke klart og fokusere – så kan du vælge dine tanker med omhu og derved støtte dig selv og skabe det liv du virkelig ønsker dig ……… Hvordan har du det nu? og hvordan vil du hellere have det? Drøm stort – visualiser – og se dig selv i det liv du ønsker dig..... se dig selv, som du virkelig ønsker ……… Og drøm evt. længere ud i fremtiden – og svøb dig selv i kærlighed og med positive tanker……….. Hvad du ønsker skal du få ……..  Har du brug for sparring til at komme helt ind til dine dybeste ønsker og finde dig selv? så klik på knappen herunder og læs mere Modtag mine nyhedsbreve og få inspiration til et godt liv, øvelser, opskrifter og meget mere. I kærlighed fra mig til dig  |
Anni Birgit Hansen
Archives
Juli 2019
Categories |
RSS-feed
