|
Minimalisme - hvad betyder det egentligt ? I en materialistisk verden, som den vi lever i idag, er der måske mere end nogensinde brug for minimalisme. De fleste af os lever i - og med et forbrug, der er langt større end vi har godt af og måske endda kan betale os fra ! Med gældsstiftelse for at "være med på trenden" have det nyeste tøj, sko og elektroniske hjælpemidler - for ikke at tale om den bedste hurtigste bil, smykker, hus og bedste job med den højeste løn.... Men bliver man lykkelige af det ? Og hvad er farerne ved dette overforbrug ? Én af de største sygdomme der rammer flere og flere er STRESS - Og flere og flere yngre mennesker rammes af STRESS Ganske tankevækkende -
For mit eget vedkommende, der handler det om -
Gennem meditation og taknemmelig - har jeg selv fundet en fantastisk befriende modgift til den "strøm af data" vi omgiver os med - jeg ser ikke længere fjersyn - men en udvalgt film eller dokumentar i stedet for. Jeg sætter oftere og oftere min tlf. på lydløs, for ikke at blive fanget af "bip lyde" og andet der er forstyrrende når jeg bare er - MINDFULNESS ER FOR MIG DET DER BRINGER RO  Hvad mener du ?
og hvad gør du ? og bruger du minimalisme i dit hjem og din færden ?
0 Comments
Ligesom der altid er luft, så du kan trække vejret, - er der også altid glæde. Vores hjerter er primitive - vi skal bare huske os selv på, at overgive os til naturen og vores hjerte energi. Det er her vi naturligt videregiver vores begejstring og øser ud af vores overflod. - Der er nok af alt - til alle - så vær mod andre, som du gerne selv vil behandles - vær medmenneskelig, vær tilgivende og vis empati - for din egen skyld.  Vær selv den forandring - DU ønsker at se og opleve i verden. Spred glæde og kærlighed omkring dig - først og fremmest i dit eget hjem og til din egen familie. Giv kærlighed og nærvær til dine børn, hustru eller mand, din nabo og dine venner og lad dém, der kommer til dig - føle sig velkomne, fyld dem med glæde, livslyst og positive ord.  Her er en lille reflektionsøvelse til dig - brug evt. din taknemmelighedsbog at skrive ned i, sæt dig et sted hvor du kan være uforstyrret i ½ times tid. -Hvad har dit livs afgørende øjeblikke været? skriv mindst 10 ting ned, der har været med til at dreje dit liv ind på en mere tilfredsstillende og udviklende rig livsvej for dig. -Se tilbage på dit liv, påskøn alt det du har udrettet, mærk glæden. Genoplev den og fryd dig over den, brug alle dine sanser til at genopleve glæden og gøre den så levende som muligt. - Prøv nu at identificerer de tanker og fremgangsmåder, som du tidligere har benyttet dig af og som har tjent dig godt i hvert af disse tilfælde. - Disse oplysninger er dit vejkort til opnåelsen af fremtidige ønsker. Jeg glæder mig til at byde dig indenfor i dette skønne univers ♥  Når du beskæftiger dig med noget, der gør dig glad, så løfter du helt automatisk dig selv op på et højere niveau, din kreativitet flyder frit og din velvære og lykke fornemmelse, skaber smil og glæde i dit ansigt og i hele din krop - og så vil du - helt naturligt - få den samme respons tilbage fra andre du møder - som et spejlbillede af dig selv. - Så gør noget, der gør dig glad, hver dag og så meget som muligt.  Måske fordi din hverdag har været travl og fyldt op med gøremål - så har du ikke haft FOKUS på, hvad der gør dig glad ! - måske gør det dig i virkeligheden rigtig glad, når du f.eks. tilbereder dagens måltider ? vander din have ? går tur med hunden ? leger med dit barn eller læser en godnathistorie ? hjælper en kollega eller en god ven med en opgave ? måske en forløsende snak ? eller at du giver dig selv et fodbad ? strikker en bluse ? sætter god musik på og danser ? eller ..... - hvis du har glemt, hvad der kan gøre dig glad - så nyd en kop varm kakao og lad din inspiration og minder hjælpe dig på vej, kakao´en er i sig selv opkvikkende :-)  Brug evt. din taknemmeligheds bog til at skrive dine indsigter ned i. I kærlighed fra mig til dig. - også når livet kræver dig på andre områder. Vær opmærksom, når du lykkes, det er en livslang proces, at give sin krop og sjæl kærlig opmærksomhed. Tag små pauser i løbet af hele dagen, pauser der KUN er for dig <3 lær at prioritere TID til DIG - sæt tiden af i din kalender, så du ikke skal unskylde overfor dig selv eller andre, du har nemlig en aftale med DIG.  10 min. - bare at sidde udenfor og være til - evt. med lukkede øjne, så andre ikke forstyrre eller taler til dig. måske lytte til et lille stykke smukt musik - der får dig til at slappe af ? Her er et lille forslag til dig: vær tilstede - der hvor du ér og i dét, du foretager dig - vær mindful. Afslut altid dagen med taknemmelighed og vid at i morgen er der atter en NY dag med NYE muligheder.🌞  - og send de negative tanker videre, eller tilintetgør dem. - de tanker der nærer dig og løfter dit humør, er dem du skal samle på. Det er dem der støtter dig på din vej videre frem i din udvikling - og vi er hele tiden i udvikling - vi lærer gennem hele livet.  - de tanker der fylder dig med sorg, ked af det hed, angst, frygt og som prøver at fortælle dig at du ikke er god nok, smuk nok, klog nok eller som får dig til at føle at du er forkert - dem skal du sende videre - eller endnu bedre destruere dem.  - det kan du gøre på følgende måde : Stå oprejst med let spredte ben ( hofteafstand ) og ryst kroppen let, ryst hele kroppen..... tag nogle dybe ind og udåndinger mens du gør dette. Forestil dig nu, at du samler alle dine negative tanker sammen i dine knyttede hænder, og sig så disse ord: Jeg respekterer og elsker mig selv - sådan som jeg er. Jeg tilgiver mig selv, at jeg har haft negative tanker om mig selv eller et hvilket som helst andet menneske. Negative tanker eksisterer ikke i universet - hvis de eksisterer slår jeg dem i stykker, ødelægger dem og de bliver straks til intet. - tag nu en dyb indånding, før dine hænder ud til siden og op over hovedet, samtidig lader du dig falde for over (som i en forover bøjning), mens du kaster indholdet fra dine hænder imod gulvet/jorden med fuld kraft, imens du siger en "SHUUUU" lyd, forestil dig hvordan indholdet destrueres og knuses i tusinde stykker - så der intet er tilbage. gør dette 3 gange - hvor du samler alle negative tanker, følelser eller erindringer i dine knyttede hænder og kaster indholdet kraftigt mod jorden. - derefter en 4. gang i en langsom bevægelse og med en lang "shuuuuu" lyd for at få de sidste rester ud og væk fra din krop, sjæl og sind. ryst endnu engang din krop let og tag nogle dybe ind- og udåndinger. - drik masser af vand og rens dit indre Dette kan føles meget kraftfuldt - og måske, der kan komme tårer - vid at tårer er HEALING  Hvis dette har åbnet op for endnu mere nysgerrighed hos dig - er der nogle spændende CHAKRA yoga workshops som jeg afholder.
|
Anni Birgit Hansen
Archives
August 2021
Categories |
RSS Feed